Vaincre la phobie sociale

Psychologue spécialisé dans le traitement de la phobie sociale, j'ai créé ce site pour informer les personnes atteintes de ce trouble, en détailler les symptômes et les solutions proposées.

Les personnes atteintes de phobie sociale pensent souvent que leur pathologie est très rare, "LA" plus grave et impossible à traiter. Pourtant, il s'agit d'un trouble extrêmement répandu : la plupart des études internationales ont conclu à un taux de personnes atteintes de 2 à 14% selon les populations étudiées et les outils de dépistage utilisés. (source).

Principale caractéristique : l'évitement. La peur intense de certaines situations sociales (manger ou parler en public par exemple) entraine immédiatement un évitement de ces situations. Le phobique va développer tout un ensemble de mécanismes d'évitements pour échapper aux situations anxiogènes et "cacher" sa phobie aux yeux d'autrui. Les évitements soulagent le sujet sur le moment mais à terme renforcent la phobie sociale. L'estime de soi s'en trouve également détériorée.

Les phobiques pensent pouvoir s'en sortir tout seuls. C'est souvent ce que se dit le phobique, du moins au début. Cette pensée est facilement explicable dans la mesure où le sujet a parfaitement conscience du caractère irraisonné et excessif de ses peurs. "Je ne suis pas plus bête qu'un autre, j'y arriverai" témoignent les personnes atteintes. Or, la bêtise n'a rien à voir dans cette histoire. Lorsque l'on a une jambe cassée, on a beau être intelligent et lire tous les livres sur les os qui existent, elle n'en restera pas moins cassée et une prise en charge s'impose, la bonne volonté n'y fera rien. Il en est de même pour la phobie sociale, la lecture d'ouvrages sur la question est intéressante et même recommandée mais ne remplace en aucune façon une thérapie comportementale et cognitive.

Faut-il consulter un psychologue ? Nombreux sont les patients ayant déjà essayé de consulter un psy. Parfois, le phobique en garde un souvenir négatif (quel qu'en soit le motif). Si bien que l'idée selon laquelle il est incurable s'installe ou se renforce. Pourtant, les psychologue ou les psychiatres (seuls professions reconnues aujourd'hui) aident des millions de gens au travers le monde chaque jour. Les psychologues ou les psychaitres ne sont pas réservés aux fous. Si c'était le cas, ils ne travailleraient pas beaucoup...

En thérapie cognitive, le psy parle et est actif dans la thérapie, il s'agit d'entretiens intéractifs. On ne parle pas de votre enfance mais uniquement de l'objet de votre venue et de son traitement. L'axe de la thérapie est tournée vers l'objectif à atteindre: vaincre la phobie.